Hjertelig velkomen til ÅIL si fyrste intervalltrening på Åserals flotte friidrettsbane!
3 tysdager har du muligheten til å bli med på nokre knallgode økter som gir god effekt på både kondisjon og fart.
Kvar og ein spring intervallene i SI fart. Ein må absolutt ikkje ver i god form for å delta!
Kvar og ein spring intervallene i SI fart. Ein må absolutt ikkje ver i god form for å delta!
Kven er treninga for? Alle! Jenter, guter, kvinner og menn som har lyst på ei god økt- frå 15 år og opp.
Kva treng du? Joggesko, behagelige klær og ei drikkeflaske.
Varighet? Inkludert god oppvarming og litt tøying varer intervalløkta ca 60 minutter.
DATOER: 18.mai, 25.mai og 1.juni, kl 18.00-19.00
Ønsker du mest mulig ut av treninga di på kortest mulig tid? Då kan intervalltrening ver noko for deg! Intervalltrening er også kjent som raskeste veg til bedre kondisjon- så om ein har eit ønske om betre «kondis»- så er dette ein god start.
NB! Intervalltrening er ei relativt hard treningsform (uansett kva form ein sjølv er i), så sliten blir ein. Men du verden så digg etterpå!
NB! Intervalltrening er ei relativt hard treningsform (uansett kva form ein sjølv er i), så sliten blir ein. Men du verden så digg etterpå!
Instruktører: Kristine Forgard og Tonje Reisersdal
VELKOMEN