Introkurs for senior

Introkurs i styrketrening for eldre (over 65 år) passer perfekt for deg som ønsker å forbedre din fysiske og psykiske helse, enten du har trent tidligere, trener regelmessig eller aldri har gjort dette før.

 

I dette kurset er fokus på funksjonelle og effektive øvelser for hele kroppen. Vi går gjennom både gode øvelser for treningssenteret (utstyrsbehov) og noen enkle hjemmeøvelser uten store krav på utstyr. Vi har også en liten teoribit som omhandler fordeler ved trening, hverdagsaktivitet og andre lure tips.
Du får mulighet til å melde deg inn på treningssenteret denne kvelden. Det blir også mulig å booke ein personlig trener for videre oppfølging.