Beslutninga er kanskje tatt, du har meldt deg inn på treningssenteret og nå skal du i gong med treninga. Men korleis skal du starte?

Bli med på dette «nybegynner-kurset» der me lærer alt i frå korleis ein kan varme opp før trening, til korrekt og sikker bruk av ulike apparat og vekter, funksjonell trening- og tips til kva ein kan gjere på eigahand- alt etter kva målet ditt er med treninga.

Kurset er gratis og åpent for ALLE- medlemmer og ikkje-medlemmer av treningssenteret (max 15 stk). ÅIL si målsetning er at dette kurset skal skape trygghet for deg som skal begynne med trening på senteret, og at du skal få litt inspirasjon til kva du kan halde på med på senteret.

Me avslutter med ei god felles økt på ca 45 minutter. Her vil du få tips til øvelser du sjølv kan gjer på eigahand.
Kurset er tenkt til dei som er helt ferske innen treningsenter-bruk, og du behøver ikkje ha noko erfaring eller forkunnskap for å delta. 

Det blir også mulig å melde seg inn på treningsenteret denne kvelden.

TID OG STAD: Åseral treningssenter,onsdag 11.november, Bordalen, kl 19.00-21.

Påmelding til kurs ved SMS\telefon til:
Kristine Forgard (tlf: 98471661) eller Ann Kristin Tollefsen (99493765)