Alle innlegg av Kristine Forgard

Nyheter forside

Introkurs UNG treningssenter 2024

Kjære deg på ungdomsskulen!
 
Velkomen på introkurs-UNG ved Åseral treningssenter!
Introkurs-UNG er er eit kurs ein kan delta på, på linje med trafikalt grunnkurs for mopedlappen. Den gir ungdom i alderen 13-15 år adgang til å trene på Åseral treningssenter 1 time i veka (1 time måndag – etter visse betingelser).
På introkurs-UNG gjennomgår me viktige tips og råd for trening på treningssenter, me har ei felles treningsøkt der me øver på ulike øvelser, me gjennomgår regler og deltagere må gjennomfører nokre oppgåver for å syne at ein veit kva som er viktig å hugse på når ein er på eit treningssenter.
Dato: Mandag 2.september
Kurset varer ca 2 timer (17.00-19.00)
Kvar: Åseral treningssenter, Fleirbruksbygget
Max 12 deltagere (+3-4 intruktørar).
Meld deg på ved å sende SMS til: 99493765(AK)
Eller: 98471661 (Kristine)
Me håper MANGE har lyst til å vere med på introkurs-UNG! 
Se mindre
Nyheter forside

Velkomen på Nissemarsj 1.desember 2023

Me møtes ved Juletreet, ved Sparebanken Sør i Austrud klokka 18.00.
Kom gjerne oppkledd som nisse eller nissehjelper! Me går så saman i nissetog etter hjelpenissen mot løypas høgdepunkt, nisselåven i Nordstova, der me får høyre litt om nissen på garden- og kanskje får me sett snurten av han? Eller er han kanskje flytta ut?
Løypa funker fint for vogn ettersom det kun er på asfalt og hard grus (OBS! på mulig nysnø er kanskje beremeis best).
ÅIL står for nissegraut, julestemning, pepperkaker og mandariner etter målgang på Minne.
Finn fram nissehua og hand-fakkelen (eller hovudlykta) + refleks.
Turen er ca 2 km lang.
🤍Pris medlem: 15 kr
🤍Pris ikkje-medlem: 25 kr
(Vipps til Åseral IL- eller kontanter på Minne).
🤍Varighet: 18.00-19.30
Hjertelig velkommen til liten og stor! Uansett alder!
–Medlemmar og ikkje-medlemmar!
Helsing frå ÅIL 
Nyheter forside

INTROKURS UNG 2023

Kjære deg på ungdomsskulen! DU er hjertelig velkomen på introkurs-UNG ved Åseral treningssenter!
Introkurs-UNG er er eit kurs ein kan delta på, på linje med trafikalt grunnkurs for mopedlappen. Den gir ungdom i alderen 13-15 år adgang til å trene på Åseral treningssenter 1 time i veka (1 time måndag – etter visse betingelser.
På introkurs-UNG gjennomgår me viktige tips og råd for trening på treningssenter, me har ei felles treningsøkt der me øver på ulike øvelser, me gjennomgår regler og deltagere må gjennomfører nokre oppgåver for å syne at ein veit kva som er viktig å hugse på når ein er på eit treningssenter.
Dato: Onsdag 27.september
Kurset varer ca 2 timer (17.30-19.30)
Max 12 deltagere (+ 3 intruktørar).
Meld deg på ved å sende SMS til: 99493765(AK) Eller: 98471661 (Kristine)
Me håper MANGE har lys til å vere med på introkurs-UNG! 

Nyheter forside

velkomen på intervall

Hjertelig velkomen til ÅIL intervalltrening på Åserals flotte friidrettsbane, kl 17-18- 4 tysdagar! 

4 tysdager i mai har du muligheten til å bli med på nokre knallgode økter som gir god effekt på både kondisjon og fart.

Kvar og ein spring intervallene i SI fart. Ein må absolutt ikkje ver i god form for å delta!

Kven er treninga for? Alle! Jenter, guter, kvinner og menn som har lyst på ei god økt- frå 12 år og opp.

 

Kva treng du? Joggesko, behagelege klær og ei drikkeflaske.

Varighet? Inkludert god oppvarming og litt tøying varer intervalløkta ca 45-50 minutter.

Tidspunkt: tysdag 2.mai, tysdag 9.mai, tysdag 16.mai og tysdag 23.mai , kl 17-18

 

NB! Intervalltrening er ei relativt hard treningsform (uansett kva form ein sjølv er i), så sliten blir ein. Men du verden så digg etterpå! 

Instruktører: Kristine Forgard og Tonje Reisersdal

VELKOMEN!