Nyheter forside

velkomen på intervall

Hjertelig velkomen til ÅIL intervalltrening på Åserals flotte friidrettsbane, kl 17-18- 4 tysdagar! 

4 tysdager i mai har du muligheten til å bli med på nokre knallgode økter som gir god effekt på både kondisjon og fart.

Kvar og ein spring intervallene i SI fart. Ein må absolutt ikkje ver i god form for å delta!

Kven er treninga for? Alle! Jenter, guter, kvinner og menn som har lyst på ei god økt- frå 12 år og opp.

 

Kva treng du? Joggesko, behagelege klær og ei drikkeflaske.

Varighet? Inkludert god oppvarming og litt tøying varer intervalløkta ca 45-50 minutter.

Tidspunkt: tysdag 2.mai, tysdag 9.mai, tysdag 16.mai og tysdag 23.mai , kl 17-18

 

NB! Intervalltrening er ei relativt hard treningsform (uansett kva form ein sjølv er i), så sliten blir ein. Men du verden så digg etterpå! 

Instruktører: Kristine Forgard og Tonje Reisersdal

VELKOMEN!

Nyheter forside

bli med på Introkurs for deg over 60 (7.mars)

Når du slutter å trene, endres hjernen din - Veien til Helse
Kroppen treng bevegelse og fysisk aktivitet uansett alder. Og det er aldri for seint å begynne!
ÅILs introkurs for deg på 60 år + passer perfekt derom du ønsker å forbedre din fysiske og psykiske helse, enten du har trent tidligere, trener regelmessig eller aldri har gjort dette før.
I dette intro-kurset er fokus på funksjonelle og effektive øvelser for heile kroppen.
Me går gjennom  gode øvelser for gjennomføring på treningssenter (utstyrsbehov) og heimeøvelser uten store krav til utstyr. Me går også gjennom nyttige faktorer kva angår trening for modne mennesker- både styrke, balanse, kondisjonstrening og allmenn bevegelse.
 
 
Kurset er GRATIS og åpent for ALLE frå 60 år og opp (max 12 stk). ÅIL si målsetning er at dette kurset kan skape trygghet for deg som skal begynne med trening på senteret, og at du skal få litt inspirasjon til kva du kan halde på med på senteret- og at du (ikkje minst) blir bevisst kor viktig fysisk aktivitet er for både kropp og sinn i både ung og stigande alder.
Me avslutter kurset med ei god felles treningsøkt på ca 30 minutter. Denne er frivillig å delta på, og starter opp ca kl 18.15.
Kurset er tenkt til dei som er helt ferske innen treningsenter-bruk og har lite kunnskap kring trening. Du behøver ikkje ha noko erfaring eller forkunnskap for å delta. Alle er i stand til å delta, uavhengig av alder, forutsetninger og fysisk form.
Det blir også mulig å melde seg inn på treningsenteret denne kvelden.
TID OG STAD: Åseral treningssenter i Bordalen, tysdag 7.mars 2023, kl 17.30-19.00.
Det er også mulig å bestille seg eit personlig treningsprogram, skreddersydd for deg og dine behov\mål- med eller uten oppfølging av ein personlig trener.
Meir info om dette denne kvelden)Påmelding til kurs ved SMS\telefon til:
Kristine Forgard (tlf: 98471661) eller Eva Åsland (tlf:476 32 746)
Fortsett å lese bli med på Introkurs for deg over 60 (7.mars) →
Nyheter forside

Ny bestillingsrunde Skidresser

Da kjører vi en ny runde med bestilling av skidresser. Vi kjører bestilling tirsdag 7. februar. Så siste frist for utfylling av bestillingsskjema blir mandag 6. februar. Da blir det sannsynlig utlevering før vinterferien.

Sjekk ut her, eller trykk på menylinjen i toppen for bilder, beskrivelse og bestilling.

Mulighet for prøving hver mandag mellom klokken 18:00 og 19:00 på treningssenteret.

Nyheter forside

Prøving Nye skidresser

Vi har nå mottatt prøvemodellene av den nye skidressen. Det vil bli mulig å komme til treningssenteret for prøving på følgende tidspunkt:

Onsdag 28.12, kl. 10:00-12:00 (Ingvild 941 71 215)

Onsdag 28.12, kl. 16:00-18:00 (Ketil 906 89 693)

Torsdag 29.12, kl 16:00-18:00 (Inger Anda 477 59 502)

Ellers er det mulig å komme innom hver mandag mellom kl. 18:00 og 19:00 f.o.m. 02.01.2023.

Sjekk ut her, eller trykk på menylinjen i toppen for bilder, beskrivelse og bestilling.

 

Nyheter forside

Nye skidresser

ÅIL har inngått samarbeid med Intersport Evje og kan tilby skidresser til meget hyggelige priser.

Vi har bestilt inn flere størrelser for prøving. Vi håper å få til en eller to dager i løpet av romjula hvor en kan komme til treningssenteret og prøve størrelser. Vi oppdaterer her og på FB om tidspunkt.

Sjekk ut her, eller trykk på menylinjen i toppen for bilder, beskrivelse og bestilling.

Nyheter forside

Bli med på treningskveld med inger in dubai

KVA?
Bli med på ein heidundrande lærerik, svett og gøy aften i Åseral!
Me starter med eit lite motivasjonsforedrag om kosthold og fysisk aktivitet\psykisk helse med Inger in Dubai, før me flytter oss over i Fleirbrukshallen der Inger kjører ei knallgod treningsøkt som passer for ALLE. Til slutt blir det GRATIS restitusjonsdrikk, frukt og sunn snacks til ALLE 🙂
FOR KVEN?
ALLE, frå 8.klasse og oppover. Jenter, gutter, kvinner og menn, gamle og unge. Både Åsdøler- og alle andre er hjertelig velkomne!
 

Fortsett å lese Bli med på treningskveld med inger in dubai →

Nyheter forside

Nissemarsj 2022

Me møtes ved Juletreet, ved Sparebanken Sør i Austrud klokka 18.00.Kom gjerne oppkledd som nisse eller nissehjelper! Me går så saman i nissetog etter hjelpenissen mot løypas høgdepunkt, nisselåven i Nordstova, der me får høyre litt om nissen på garden- og kanskje får me sett snurten av han? Eller er han kanskje flytta ut?
Løypa funker fint for vogn ettersom det kun er på asfalt og hard grus (OBS! på mulig nysnø er kanskje beremeis best).
ÅIL står for julestemning, julekaker, mandariner, og  kakao  etter målgang på Minne.
Finn fram nissehua og hand-fakkelen (eller hovudlykta) + refleks.
Turen er ca 2 km lang.
Pris: 15 kr pr person (Vipps eller kontanter).
Hjertelig velkommen til liten og stor! Uansett alder!
–Medlemmar og ikkje-medlemmar!
Helsing frå ÅIL
Nyheter forside

Dugnad stadionbygg

Dugnad stadionbygg! 😊⚽
Fra og med lørdag 5.november blir det dugnad hver lørdag (5 lørdager) frem til og med lørdag 10.desember. Klokkeslett blir fast fra 09.00-15.30. Det vil bli servert mat (lunsjpause i 12-tida), brus og kaffe til de som stiller. Vi trenger minimum 5 personer hver lørdag. Det første som skal gjøres er å lage et terrasse-dekke på taket. Er snakk om 60-70 m2, så er en del jobb. Har også litt forskjellige andre ting som kan gjøres. Hvem kan stille lørdag 5.November? Håper mange kan holde av en lørdag eller tre før jul. 😊